Hillingdon Mind interjú 3. rész

Íme a Hillingdon Mind interjú 3. része, amiért megint nagyon nagy köszönet Esztának (és még egyszer elnézést).
Jó szórakozást ehhez is!

“Megkértem John-t, hogy részletezze meditációs gyakorlatait:

A mindennapi életben, ha van egy gondolatod, amit bizonytalanság vagy félelem idéz elő (vagy ami sok esetben egy halom hülyeség, ami az agyadat foglalkoztatja, ami nem hagy nyugodni)- elménk természete ez, hogy támad egy gondolatunk, ami aztán egy újat generál, ami megint átalakul; és ezekkel a gondolatsorokkal telnek napjaink. Ezeket a gondolatsorokat általában megszakítja valamilyen körülmény: találkozol valakivel, elkezdesz egy új beszélgetést és a gondolatok eltűnnek egy időre; vagy a tévé előtt ülsz, ami kirekeszti a gondolataid. A hétköznapokban akkor emésztenek ezek a gondolatok, ha nem vonja el semmi a figyelmed. Sokszor azon aggódsz, hogy ez vagy az meg fog-e történni, hogy az az ember haragszik-e rád, hogy elég jóképű vagy szexi vagy-e vagy bármi is legyen, ami foglalkoztat. Az effajta gondolatok indítják el azokat a hatalmas gondolatfolyamokat, amitől az agyunk nem bír szabadulni, mert ezt az egészet az érzelmeink vezérlik. A gondolatok és érzelmek összetartoznak.

A meditációval kapcsolatban sok embernek az a téveszméje, hogy a célja az, hogy ne gondoljunk semmire; de számomra a legértékesebb része épp az, hogy a gondolatoknak egyfajta függetlenségét hozzam létre, amikor a gondolatok és érzelmek elkülönülnek egymástól. A Vipassana nevű technikának az a célja, hogy a gondolataidat úgy szemléld, hogy ne légy a részesük. Hagyd, hogy elússzanak, mint egy felhő.

A legértékesebb dolog, aminek éreztem a hatását, hogy mielőtt elkezdek meditálni, van pár dolog, ami miatt aggódom, amire egész idő alatt gondolnom kell. Értelmetlenül latolgatom egyik lehetőséget a másik után, hogy mi fog történni, ha ez meg az nem következik be. Leülök meditálni, és mondjuk valami mantra alapú meditációt végzek; az épp foglalkoztatató dologgal kapcsolatban megjelenik egy gondolat a fejemben, de újra a mantrára összpontosítok. Vagy a Vipassana egy másik módszerével egy testrészemre összpontosítok vagy csak megfigyelem a gondolatot, de nem lépek tovább a következőre. És abban a pillanatban, amikor ezt eldöntöm – bár a gondolat ettől még létezik- visszatérek a mantrához. Mintha eltépnéd a kötelet. Az egyik pillanatban még hozzá vagy láncolva az épülethez, a másikban pedig elszakítod a köteléket és elsétálsz.

Így egy olyan szituációban, amikor valami felzaklat, leülök meditálni. Folyton ugyanazok a gondolatok jutnak eszembe, ezért folyamatosan alkalmaznom kell az elmém összpontosításának technikáját, a meditáció módszerét. A dolog végeztével felöltik bennem ugyanaz a gondolat, de már nem generál második vagy harmadik gondolatot. Megszüntettem a gondolatok közt lévő kapcsolatot, és olyan mintha most a gondolatok félnének tőlem és nem én tőlük. A végén rájössz, hogy a gondolatoknak nincs már akkora hatalmuk fölötted, mert abban a pillanatban ahogy megszakítod a kapcsolatot a gondolatoddal, az érzelmeiddel való kapcsolat is megszakad. A gondolat a fejedben megszületett ugyan, de nem befolyásolta az érzelmi állapotod. Mindez a technika alkalmazása közben történt és a következő, ami eszedbe jut: a gondolatnak már nincs hatalma fölötted.

Nem baj, ha a meditáció egész ideje alatt gondolkodsz. Amíg kísérletet teszel a meditáció alkalmazására, valami nagyon erőteljes dolgot viszel véghez azzal, hogy nem hagyod, hogy az egész belső mentális ritmusodat az érzelmeid határozzák meg és próbálsz valami más, érzelmekkel nem kapcsolatos dolgot találni, amire koncentrálhatsz. Pár ember számára ez unalmasnak tűnhet, de pont ez a lényege. Félórányi totális unalom igazából nagyon értékes dolog, mivel olyankor nem tudsz unatkozni, amikor félsz vagy aggódsz, mert az érzés teljesen elnyel. A sok problémával küzdő ember élete teli van izgalommal. Az oly ember élete, aki folyton hisztizik, már tényleg tele van izgalommal. Én nem ezt keresem az életben. Én nem ezt várom az élettől. Kialakítod ezt a kezdetben unalmasnak tűnő kapcsolatot, aztán meglátod, hogy az érzelmeid az aggódás és félelem-érzet rabjaivá váltak és e meditációs folyamat eredményeként fokozatosan el tudod magad határolni a tested azon részeitől, amelyek úgy érezték szükségük van félelemre vagy aggódásra vagy valamiféle izgalomra. Az érzelmeid és gondolataid ilyesfajta elkülönítésével rájössz, hogy képes vagy teret nyitni magadban, hogy képes vagy más területeken izgalmakat találni, és hogy több izgalmat tudsz nyerni olyan helyekről, amik tényleg a hasznodra válnak, mint a zene, barátok, vagy könyvek.

A teljes interjú egyben itt olvasható.

  • Pingback: Turulcsirip - funky_forum()

  • Pingback: Turulcsirip - funky_forum()

  • maroo

    már az első bekezdésben megindult bennem egy olyan gondolatfolyam ami nem hagy nyugodni: John hangyás :D:D

  • maroo

    már az első bekezdésben megindult bennem egy olyan gondolatfolyam ami nem hagy nyugodni: John hangyás :D:D

  • Daveid

    Szerintem teljesen igaza van! Velem is ez van mindig! Egyátalán nem hülyeségről beszél!

  • Daveid

    Szerintem teljesen igaza van! Velem is ez van mindig! Egyátalán nem hülyeségről beszél!

  • dan

    ezért szeretem a keleti filozófiát 🙂 nem kellenek istenek és bálványok..
    ahogy Buddha mondta: “Te magad vagy a fény, ezért csak magadra hagyatkozz, és ne kövess mást!”

  • dan

    ezért szeretem a keleti filozófiát 🙂 nem kellenek istenek és bálványok..
    ahogy Buddha mondta: “Te magad vagy a fény, ezért csak magadra hagyatkozz, és ne kövess mást!”

  • dan

    ja.. Jézus is ezt mondta, csak radikálisabban. Ezért kellett halnia

  • dan

    ja.. Jézus is ezt mondta, csak radikálisabban. Ezért kellett halnia

  • Tompi

    szerintem ez a dolog és a Keresztény vallás összeköthető…sok az összefüggés. És szerintem jó dolgok így jobban megismered magad, a hibáidat, érzéseidet, gondolataidat.

  • Tompi

    szerintem ez a dolog és a Keresztény vallás összeköthető…sok az összefüggés. És szerintem jó dolgok így jobban megismered magad, a hibáidat, érzéseidet, gondolataidat.

  • sunyisanyi

    igen a hinduizmussal is összeköthető… kb minden vallással, mert a vallás azért van, hogy az ember lelkének támaszt nyujtson rossz idben… ennyi

  • sunyisanyi

    igen a hinduizmussal is összeköthető… kb minden vallással, mert a vallás azért van, hogy az ember lelkének támaszt nyujtson rossz idben… ennyi

  • dan

    a Keresztényeknél az önmegismerés valamiért háttérbe szorul

  • dan

    a Keresztényeknél az önmegismerés valamiért háttérbe szorul

  • sunyisanyi

    jah, a katolikusoknak van kismillió szentje, és imátkozzál 20x Szent Máriához, és mondj el 15 Miatyánkot, és üdvözülsz… (persze én nem bántásként mondom, csak én így látom…)

  • sunyisanyi

    jah, a katolikusoknak van kismillió szentje, és imátkozzál 20x Szent Máriához, és mondj el 15 Miatyánkot, és üdvözülsz… (persze én nem bántásként mondom, csak én így látom…)

  • makaroni

    rosszul látod,igencsak.

  • makaroni

    rosszul látod,igencsak.

  • maroo

    úgylátom hitbéli kérdés lett belőle, szerintem ne menjünk bele, mert mindenkinek lenne valami hozzáfűznivalója, de se vége se hossza nem lenne. meg úgy zárójelben megjegyzem, hogy a micsodám is ki van azzal, hogy kéthavonta meg akar téríteni valaki….

  • maroo

    úgylátom hitbéli kérdés lett belőle, szerintem ne menjünk bele, mert mindenkinek lenne valami hozzáfűznivalója, de se vége se hossza nem lenne. meg úgy zárójelben megjegyzem, hogy a micsodám is ki van azzal, hogy kéthavonta meg akar téríteni valaki….

  • dan

    igazad van. ne térítsen senki senkit. tiszteletben kell tartani mások világnézetét. szebb lenne minden..
    hagyjuk a vallást

  • dan

    igazad van. ne térítsen senki senkit. tiszteletben kell tartani mások világnézetét. szebb lenne minden..
    hagyjuk a vallást

  • CinaZ

    Én mar hanyszor mondtam hogy kéne egy hit topic 😀

  • CinaZ

    Én mar hanyszor mondtam hogy kéne egy hit topic 😀

  • dan

    lenne rá igény : D

  • dan

    lenne rá igény : D

  • atika85

    A nagy nyomás hatására, parancsoljatok, Hit, vallás topic:
    http://forum.funkyforum.hu/viewtopic.php?f=9&t=569

  • atika85

    A nagy nyomás hatására, parancsoljatok, Hit, vallás topic:
    http://forum.funkyforum.hu/viewtopic.php?f=9&t=569

  • szergei

    atika, most találtam ilyet: hallottad e már? Pokerface EP, Flea pajtástól 2007 júniusában jelent meg. Most hallgatom a last.fm-en… elég furi olyasmi mint john Sphere lemeze

  • szergei

    atika, most találtam ilyet: hallottad e már? Pokerface EP, Flea pajtástól 2007 júniusában jelent meg. Most hallgatom a last.fm-en… elég furi olyasmi mint john Sphere lemeze

  • atika85

    Hmm, nem… Nekem is új ez most így, rá is keresek.

    Megnéztem, ez tuti nem a mi Flea emberünk, valami angol elektro együttes.

  • maroo

    mint ahogyan red hot chili peppers is létezik másik… valami ír vagy nem tudom milyen banda, csak annyit tudok, hogy duda is van benne. direkt nem skót dudát mondtam, mert szerintem nem skótok de valami olyasmi duda…
    ami azt illeti ez a chili jobb 😀
    várjuk a flea-s hír megcáfolását vagy megerősítését 🙂

  • maroo

    mint ahogyan red hot chili peppers is létezik másik… valami ír vagy nem tudom milyen banda, csak annyit tudok, hogy duda is van benne. direkt nem skót dudát mondtam, mert szerintem nem skótok de valami olyasmi duda…
    ami azt illeti ez a chili jobb 😀
    várjuk a flea-s hír megcáfolását vagy megerősítését 🙂

  • maroo

    hülye vagyok, gyorsolvasás vagy mit csinálhatok de már egész sorokat nem olvasok el 😀
    szóval az nem Flea lemeze… köszi

  • maroo

    hülye vagyok, gyorsolvasás vagy mit csinálhatok de már egész sorokat nem olvasok el 😀
    szóval az nem Flea lemeze… köszi

  • szergei

    hmm akkor szarul van betaggelve a last.fmen, ha látom majd javítom

  • szergei

    hmm akkor szarul van betaggelve a last.fmen, ha látom majd javítom

  • dömsö

    az a red hot chili peppers inkább red hot chili pipers névre hallgat, és egy skótdudás együttesről van szó. nem rosszak, mókásak, de azért volt üzleti érzékük a névválasztás pillanataiban, úgy érzem.

  • dömsö

    az a red hot chili peppers inkább red hot chili pipers névre hallgat, és egy skótdudás együttesről van szó. nem rosszak, mókásak, de azért volt üzleti érzékük a névválasztás pillanataiban, úgy érzem.

  • dan

    és a pelenkagyártó cég is kiadta már az új típust, a Red hot chili Pempers-t : )

  • dan

    és a pelenkagyártó cég is kiadta már az új típust, a Red hot chili Pempers-t : )

  • maroo

    ilyesmire gondoltál?
    red

  • maroo

    ilyesmire gondoltál?
    red

  • maroo
  • maroo